Trosolwg o Staplau wedi'u Rhewi

O gymharu â bwyd ffres, mae gwerth maethol -bwyd wedi'i rewi'n gyflym yn dal yn wahanol. Nawr mae llawer o fathau o-fwydydd cyflym wedi'u rhewi. Fel y prif fwyd, mae twmplenni wedi'u rhewi'n gyflym a'r wintonau wedi'u rhewi'n gyflym wedi'u gwneud yn bennaf o lysiau a chig. Nid yw colli maetholion mewn cig mor ddifrifol yn ystod prosesu, ond bydd rhai fitaminau mewn llysiau yn cael eu colli mewn symiau bach, yn enwedig fitaminau hydawdd mewn dŵr. Fel fitamin C, fitamin B ac yn y blaen. Nid yw'r maeth a ddarperir gan y bwydydd stwffwl cyflym hyn sydd wedi'u rhewi mor uchel ar y cyfan, yn bennaf rhai carbohydradau, brasterau, ac ychydig bach o brotein, mwynau, ac ati. Mae llawer o bobl yn dewis y prif fwydydd cyflym hyn sydd wedi'u rhewi i'w bwyta ar eu pen eu hunain a pheidio â'u cymysgu â bwydydd eraill. Mae'r Canllawiau Deietegol ar gyfer Preswylwyr Tsieineaidd yn argymell y dylem fwyta o leiaf 1 catty o lysiau yn ystod y dydd, ac o leiaf pedair neu ddau o saigau ar gyfer pob pryd am hanner dydd a phrynhawn. Ymhlith y prif -bwydydd sydd wedi'u rhewi'n gyflym, cynnwys llysiau sydd leiaf, a gall llysiau ychwanegu fitaminau cyfoethog i ni. a mwynau fel maetholion. Ac ni all y prif fwyd hwn, sydd wedi'i rewi'n gyflym, fodloni ein hanghenion maethol o ran bwyd.